Boyun Fıtığı Hastalarının Yapması Gerekenler
Günümüzde sık sık sorulmaya başlayan, boyun fıtığı hastalığı durumudur. Hastaların bu süreci nasıl atlatacağını bilememesi moral ve motivasyon azalmasına sebep olabilmektedir. Bu durum bel fıtığında görüldüğü gibi bu operasyonda da görülebilmektedir. İşte bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmemiz için başta dikkat etmemiz gereken, işinin ehli uzman doktor bulmaktır. Uzman doktorunuz ve bilinen bir tedavi merkezinde, tedaviye başlamanız çok büyük önem arz etmektedir. Günlük yaşantımızda, hareketsiz vakit geçirmemiz, programsız spor yapmamız, aşırı ağırlık kaldırmamız gibi bu durumlar bel fıtığına zemin hazırlayabilir.
Bunun yanında iş yaşamında başı öne eğik durumda çalışanlar, bu hastalığa kapı aralaya bilmektedirler. Bu hastalığın belirtilerini hissettiğinizde, vakit kaybetmeden, tedaviye başlamanız gerekmektedir. Süreç ilerlediğinde fizik tedaviye de başvurmanız gerekecektir. Fakat bundan önce yapılması gereken durumlar vardır. Bu durumlarda, hasta günlük yaşantısın da, çalışmalarına sık sık ara vermesi gerekir ve bazı kısa zamanlı yapılabilecek küçük egzersizler yapabilir. Çalışma masasında, çalışıyor pozisyonda iseniz, bilgisayarınızı ve masanızı boynunuza göre ayarlayabilirsiniz. Özellikle erkeklerde futbolda görülen, kafa top atma durumu, ileriki zaman dilimlerinde boyun fıtığına neden olabilmektedir. Fıtık probleminin meydana gelmemesi için nasıl hareket etmeniz gerektiğini doktorunuza danışabilirsiniz. Bu durum bütün spor dallarında gözüken bir durum olabilmektedir. Televizyon başında, kafanızı koltuğa dayayarak, yanlış pozisyonda uyuya kalmaktan kaçının. Yatma pozisyonuna geçeceğiniz zaman, kullanacağınız yastık, çok büyük ya da çok küçük olmasın, sağlığınız açısından nasıl uygun görecekseniz ona göre yastığınızı ayarlayınız. Günlük yaşantınızda, omuz ve omurga bölgesini güçlendirmek adına, yüzme ve küçük egzersizler yapabilirsiniz. Bu süreçte hastaların, unuttuğu ya da ihmal edebildiği durum, doktorunuzun tavsiyelerini ve günlük egzersizleri göz ardı etmenizdir. Sağlıklı ve doğru bir süreç geçirmeniz, doktorunuzun belirlediği, günlük seansları takip etmeniz ve önerileri adım adım uygulamanız gerekmektedir.
Kaynak: Romatem
