Hızlı Kilo Vermeyi mi İstiyorsunuz?
Özellikle sağlıksız yiyeceklerin artmış olduğu ülkemizde çoğu insanın en büyük sorunu çabuk kilo almak, ancak kilo verememek. Böyle olunca insan sağlığı da olumsuz etkileniyor ve birçok hastalığa davet çıkartıyor. Kilo vermek için yapılması gereken en önemli işlem sağlıklı beslenmektir. Ne kadar fazla yerseniz yiyin bir yiyecekte kilo yapan etken kaloridir. Bu nedenle düşük kalorili yiyecekleri tercih edin. Kilo vermek için spor yapmak en mantıklı yöntemlerden biridir. Ancak spor yapmadan önce eğer aşırı kilolarınız varsa bir sağlık kuruluşuna giderek vücudunuzun spor yapmaya yatkın olup olmadığını öğrenin. Hızlı kilo verebilmek için vücudunuzu zorlarsanız kalp krizi riski meydana gelebilir.
Sağlıklı Kilo Vermek
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için öncelikle iyi bir diyet listesi hazırlamanız gerekir. Toplumda sanılanın aksine diyet demek aç kalmak anlamına gelmez. Sağlıklı beslenerek vücut metabolizmanızı hızlandırmalısınız. Çoğu insanın diyet deyince aklına en çok tercih edilen ve en etkili yöntemlerden biri olan Zayıflatan Detoks Diyeti geliyor. Detoks bir yemek programı oluşturarak bu listeye bağlı kalmak değildir. Tamamen organik ve sağlıklı besinlerden bir su oluşturarak bunu her gün içmeniz gerekir. Bu sayede vücudunuz zararlı toksinlerden arınacak, sindirim ve boşaltım sistemi hızlanarak kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Öncelikle bir sürahi veya cam şişeye 1.5 litre su doldurun. Sonrasında 1 limon dilimleyerek suyun içine koyun. 1 dilimlenmiş salatalık, 1 tutam maydanoz, 1 tutam dereotu, az miktarda nane ve serçe parmak büyüklüğünde zencefili dilimleyerek suyun içine dökün. Soğuk bir ortamda örneğin buz dolabında birkaç saat beklettikten sonra bu suyu süzün ve günde 1.5 litre şeklinde 15 gün boyunca için. Bu sayede vücut direnciniz yükselecek, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz.
Göbekte Yağ Toplanması
Ne kadar formda olursanız olun çoğu insanın en büyük belası göbek bölgesinde oluşan yağlanmadır. Bunun için birçok Göbek Eritme Yöntemi bulunmaktadır. Bu yöntemlerden en etkilisi egzersiz yapmaktır. Gün içinde bol bol yürüyüş ve egzersiz yaparak kısa sürede yağların yok olduğunu göreceksiniz. Bir başka yöntem dengeli ve yeterli beslenmek. Şeker ve yağ vücuda kilo açısından son derece zararlıdır. Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış yiyecekler tercih edin. Bol bol su için ve vücudunuzu temizleyin. Yetişkin bir insan vücudu günde ortalama 2-4 litre arası su tüketmelidir. Bu sayede vücut zararlı maddelerden arınır ve boşaltım sistemi daha işlevli çalışır. Bu yöntemler göbek bölgenizdeki yağları eritmenize yardımcı olacaktır.
Doğru Beslenerek Zayıflamak
Doğru beslenmek aslında en etkili diyet yöntemidir. Eğer çabuk ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız en uygun yöntemi bulmalısınız. Bunun için diyetisyenlere gitmenize gerek yok, kendi bildiklerinizle ve iradenizle de bu diyet listesini hazırlayabilirsiniz. Örneğin zayıflamak istiyorsanız kesinlikle şeker ve yağı hayatınızdan uzun bir süre çıkarmalısınız. En azından istediğiniz kiloya gelene kadar sabır etmelisiniz. Günde en az 2 kilometre tok karnına yürüyüş yaparak tüketmiş olduğunuz yiyeceğin vücudunuzda kolay bir şekilde erimesini sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda hamur işi yiyecekleri azaltmalı, daha çok haşlanmış yiyeceklere yönelmelisiniz. Belki saçma gelecek ancak en önemli etken düzenli uyumaktır. Uyku düzeninizi kontrol altına almalı, fazla uykuya vücudunuzu alıştırmamalısınız. Bu sayede metabolizmanız daha işlek çalışacaktır. 10 günde 3 kilo zayıflama konulu yazımıza burdan ulaşabilirsiniz; http://www.sagliklidiyetlistesi.com/2015/08/10-gunde-3-kilo-verdiren-diyet-programi.html
