Kurban Bayramında bel problemlerine dikkat
Haber Merkezi
Özel Akhisar Hastanesi Fizyoterapisti Ahmet Yücel bilgilendiriyor;
Dini bayramlarımızdan olan kurban bayramı yaklaşıyor. Dini vecibeleri yerine getirmek için kurban keseceğiz. Aslında burada bizim önerimiz bu işin ehli olan kasaplara kurbanımızı kestirmek. Ancak biz bazı vatandaşlarımızın kurbanını kendisinin keseceğini düşünerek yaşanabilecek bel problemlerine dikkat etmek istedik.
“Baş ve kalçayı birbirine bağlayan, dik durmamızı sağlayan omurgamız vücudumuz için hayati öneme sahiptir. Çünkü tüm vücudumuzun hareketini sağlayan sinirlerimiz omurgamızdan ilgili bölgeye dağılmaktadır. Omurgadaki kemikler de aynı zamanda bu sinirleri korumakla görevlidir. Ancak ani zorlamalarda iki omurun arasında kalan diskin kaymasına bağlı o bölgeden geçen siniri sıkıştırmakta ve ciddi bel ağrılarına ve bacağa yansıyan ağrılara sebep olmaktadır.” Bu durumların yaşanmaması adına aşağıdaki bel koruma prensiplerine uyarak hareketlerimize dikkat etmeliyiz.
Herhangi bir yükü kaldırırken dikkat edilmesi gerekenler,
Kaldıracağınız ağırlığı hesaplayın,
Ağırlığı kaldırmadan önce deneyin,
Kaldırırken belinizi daima dengeli durumda tutun,
Kaldıracağınız yükü mümkün olduğunca kendinize yakın tutun,
Eğilme ve uzanma hareketlerini en aza indirin,
Yükü kaldırırken karın kaslarınızı gergin tutun, nefesinizi tutmayın,
Yükü kaldırırken dönmeniz gerekirse belinizle değil, ayaklarınızla dönün.
Hızlı, çabuk ve yumuşak hareketlerle yerde iktirin.
(Basın Bülteni)
